13 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 70,04g | Prot: 117,15g | Karb: 163,37g.
Kahvaltı: Fish House Горбуша Стейки, Кофе (из Молотых Зерен), Alpen Gold Молочный Шоколад, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Öğle Yemeği: Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Помидоры, Каждый День Творожный Сыр с Зеленью, Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Zero Соус Барбекю, Макароны со шпинатом, Куриная грудка. Akşam Yemeği: Greenfield Чай Чёрный, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Пятерочка Лук Репчатый, Сельдь Соленая, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Мороженое, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
1644 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|