|
С 51до 50 за 2 дня, с 50до 49 за 6 дней.
Причем, 5дней вес стоял на 6-й удалось сдвинуть его при помощи клетчатки. Пила ее с водой и с ряженкой. Из еды на 6-й день был творог 9%(165г),ряженка 400г,яблоко,кабачек,огурец,зеленый лук, оливковое масло.
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
888 kcal
|
Yağ: 45,08g | Prot: 56,85g | Karb: 62,43g.
Kahvaltı: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Dr Dias Клетчатка Сибирская . Öğle Yemeği: Молком Ряженка 3.2%, Печень Говяжья Жареная, Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, ВкусВилл Яблоко Садовое, Домик в деревне Творог 9%. Akşam Yemeği: Приготовленная Квашеная Капуста, От Мартина Семечки Отборные, Укроп, Печень Говяжья Жареная, Оливковое Масло, Лук, Огурец (без Кожуры), Кабачок. devamı için...
|
|
1194 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|