13 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2083 kcal
|
Yağ: 95,88g | Prot: 99,84g | Karb: 203,81g.
Kahvaltı: Milbona Milk& Chocolate Sandwich, Red Onions, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Felix Vitlökssås, Eldorado Rostad Lök, Felix Mild Kebabsås, Felix Tomatketchup Hot Chili, Coop Extra Kycklingfilé, Coop Mjuka Tortilla Original, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Dulano Salami Venezia, Enebacken Bredbar Leverpastej Mild, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Dansukker Florsocker, Bellarom Cappuccino (Unsweetened), Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn, Kung Markatta KAKAO, Zeta Jordnöts Olja, Dansukker Strösocker, Pågen Italienskt Lantbröd Osötat, Egg. Akşam Yemeği: Dansukker Florsocker, Bellarom Cappuccino, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn, Kung Markatta KAKAO, Zeta Jordnöts Olja, Dansukker Strösocker, Egg, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Zeta Jordnöts Olja, Milbona Tilsiter, Pågen Italienskt Lantbröd Osötat, Egg. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 7 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|