13 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1273 kcal
|
Yağ: 77,12g | Prot: 114,70g | Karb: 17,61g.
Kahvaltı: Ja! Lachs, Mestemacher Eiweißbrot, Kaufland Garnelen, Egg, Lindenhof Holländischer Ziegenkäse. Öğle Yemeği: Seeberger Mandeln, Gartenkrone Spanische Grüne Oliven, Clarified Butter Ghee, Dennree Brokkoli, Tuna. Akşam Yemeği: Mestemacher Eiweißbrot, Fjördens Dorschleber, Egg, Kaufland Garnelen. Aperatifler/Diğer: Oat King Brazil Nut . devamı için...
|
|
2470 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Kuzey Yürüyüşü - 2 saat ve 50 dakika, Apple Health - 20 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|