13 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2359 kcal
|
Yağ: 87,68g | Prot: 92,79g | Karb: 296,93g.
Kahvaltı: Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Zott Gourmet Leicht Pfirsich Maracuja, Kürbiskernbrötchen, Emmentaler, Kaffee mit Milch und Zucker, Reinert Sport Salami, Butter, Jean Pierre Brioche Zopf. Akşam Yemeği: Reis (Gekocht), Zeus Zaziki, Gyros. Aperatifler/Diğer: Spaghetti Eis. devamı için...
|
|
2615 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|