13 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 36,06g | Prot: 71,65g | Karb: 197,94g.
Kahvaltı: Pão Italiano, Ovo Mal Cozido, Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Suco de Abacaxi, Cebolas, Contra-filé, Beterrabas, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana. Akşam Yemeği: Suco de Abacaxi, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Batata Assada, Contra-filé. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Mexerica. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|