13 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2361 kcal
|
Yağ: 108,37g | Prot: 113,72g | Karb: 243,73g.
Öğle Yemeği: Tio João Arroz Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Vermelho, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Shimeji na Manteiga, Alcatra Grelhada. Öğle Yemeği Sonrası: Castanhas-do-Pará, Queensberry Geléia de Pimenta, Queijo Branco. Akşam Yemeği: Semente de Abóbora, Cebolas, Cenouras Cozidas, Berinjela Cozida, Taeq Uva Passa Escura sem Semente. Aperatifler/Diğer: Brasfrut Polpa de Cupuaçu Integral, Rapadura, Shefa Leite Integral, Antepasto de Berinjela, Pão Francês, Nutrata Whey Grego Bar Mousse de Maracujá , Nutrata Whey Grego Torta de Limão , Pizza de Queijo. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HalleyTigrinha Kilo Geçmişi
|