08 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 31,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1822 kcal
|
Yağ: 65,67g | Prot: 59,54g | Karb: 265,33g.
Kahvaltı: Cascadian Farm Organic Oats & Honey Granola Cereal, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Cinnamon Sugar, Apples, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Orange Juice. Öğle Yemeği: Sweet Cherries, Carrots, tuna noodle cold. Akşam Yemeği: Potbelly Potbelly Vinaigrette, Potbelly Chickpea Veggie Salad. Aperatifler/Diğer: Cookie Dough Delirium Ice Cream Cake, Bananas, Tomatoes. devamı için...
|
|
4290 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 5 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|