14 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2862 kcal
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Yağ: 72,24g | Prot: 231,51g | Karb: 327,89g.
Kahvaltı: 뉴트리라이트 바디키 카페오레맛, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 파이토 프로틴(조단백 포함), 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스. Öğle Yemeği: 현미밥, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 땅콩조림, 버섯볶음, 가래떡, 어묵, 닭갈비, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 혼합 샐러드 채소. Akşam Yemeği: 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, XS에너지 레드, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 밥. Aperatifler/Diğer: Dextrose, Glutamine-SR, Pump Mode, 웨이프로틴 아이솔레이트, 식빵, 아이엠에그 아이엠에그 오리지널 난백액, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 조단스 컨트리 크리스피 레이즌, 조단스 컨트리 크리스피 레이즌, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 아이엠에그 아이엠에그 오리지널 난백액. devamı için...
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2205 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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