08 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 38,06g | Prot: 111,24g | Karb: 209,02g.
Kahvaltı: Cruesli Chocolade, Yoghurt (Mager). Öğle Yemeği: Muesli Reep Aardbei-Yoghurt, Halfvolle Melk, ProteinPlus 92%. Akşam Yemeği: Krokante Kipschnitzel, Herfst Stoom Aardappeltjes. Aperatifler/Diğer: Frisdrank Ijs, Ontbijtkoek (55g). devamı için...
|
|
2396 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Combat - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Thepower.of.now Kilo Geçmişi
|