14 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 52,15g | Prot: 65,30g | Karb: 125,32g.
Kahvaltı: Fitbar Chocolate, Kerupuk Udang, Tomat Merah, Kacang Tanah, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Nasi Merah. Öğle Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Panggang, Tahu Kukus, Kacang Tanah, Cabai Merah atau Rawit, Petai, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Petai, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Kacang Tanah, Bayam Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Kecap Asin (Kedelai), Telur Rebus Lunak, Jambu Biji, Pepaya, Santan, Lontong. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yeni mulyani Kilo Geçmişi
|