|
l.perut: 89
l.pinggul: 102
l.pha atas : 61
.paha tngh: 59
l. paha bawah: 46
l.lengan: 34
l d: 98
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 57,91g | Prot: 81,41g | Karb: 111,31g.
Kahvaltı: Bakpia. Öğle Yemeği: Martabak Telur, Risol Mayo, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Putih Telur, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus, Siomay. Akşam Yemeği: Terong Balado, ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Ikan Mujair Goreng, Ayam Geprek, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Anggur Jenis Amerika (Kulit Licin), Jeruk, Tropicana Slim Sweetener Classic, Tong Tji Green Tea Jasmine. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|