14 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1993 kcal
|
Yağ: 76,11g | Prot: 60,67g | Karb: 281,82g.
Kahvaltı: Olive Oil , Heinz Ketchup Łagodny, Lidl Ogórek Kiszony, Red Sweet Pepper, Tomatoes, Biedronka Chleb Żytni 100%, Pistachio Nuts, Mlekovita Feta, Smoked Salmon, Apple, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Sweet or Dark Chocolate, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Öğle Yemeği: Kotwica Knedle ze Śliwkami, Greek Yogurt, Sugar. Akşam Yemeği: Gruyere Cheese, Tomatoes, Red Sweet Pepper, Olive Oil , Pistachio Nuts, Mlekovita Feta, Tarczyński Kabanos Wieprzowy , Lidl Bagietka, Herbapol Sok Malinowy, Peach. Aperatifler/Diğer: ActivLab Isotonic Drink. devamı için...
|
|
3561 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yüzme (Hızlı) - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|