14 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 88 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 60,57g | Prot: 94,50g | Karb: 147,96g.
Kahvaltı: Despar Baci di Dama, Caffè (Espresso), Croissant alla Marmellata, Caffè Espresso, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Vitalis Muesli Croccante Mix di Frutta. Öğle Yemeği: Caffè (Espresso), GrissinBon Fagolosi, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (senza Buccia), Bresaola, Santa Lucia Mozzarella Light, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Esselunga Insalata Valeriana. Akşam Yemeği: Galbusera Crackers di Mais, Mela, Zucchine Grigliate, Angulas Aguinaga Cozze Cotte alla Marinara. devamı için...
|
|
2920 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|