14 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 55,94g | Prot: 93,55g | Karb: 129,41g.
Kahvaltı: Aceite de Oliva Extra Virgen, Monells Pechuga de Pavo, Carrefour Leche Semidesnatada sin Lactosa, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos. Öğle Yemeği: Hacendado Guacamole Hacendado, Pepino (Pelado), Pechuga de Pavo, Auchan Canónigos, Zanahoria. Akşam Yemeği: Auchan Atún al Natural, Zanahoria, Auchan Canónigos, Pepino, Entrepinares Queso Curado, Nestlé Chocolate Negro Dolca. Aperatifler/Diğer: Pie de Limón. devamı için...
|
|
1799 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|