14 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 54,03g | Prot: 63,93g | Karb: 197,62g.
Kahvaltı: Snickers Сникерс, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Нектарины, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Лук, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб, Борщ. Akşam Yemeği: От Мартина Семечки Отборные, Пиво, Толстолобик, Пятерочка Сливы, Борщ, Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб. Aperatifler/Diğer: Альгерд Сыр Маасдамер, Ашан Зефир Яблочный, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
2619 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 15 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Google Fit - 15 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|