14 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 70 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2160 kcal
|
Yağ: 62,89g | Prot: 78,05g | Karb: 333,69g.
Kahvaltı: Benesì Coop Bevanda Biologica di Soia, Kellogg's Special K Classic, Kiwi, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. Öğle Yemeği: Pasta al Sugo, Fagiolini Bolliti. Akşam Yemeği: Pane Integrale, Cipolle, Pesca, Zucchine, Carote, Pomodorini, Olio Extra Vergine di Oliva, Vivi Verde Coop Tofu al Naturale Biologico. Aperatifler/Diğer: Perugina Nuvole Cioccolato al Latte, Esselunga Cioccolato Fondente Extra Amaro, Mela. devamı için...
|
|
2767 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Koşu - 10/kph - 55 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|