14 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 87,70g | Prot: 101,86g | Karb: 105,76g.
Kahvaltı: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Пятерочка Банан, Вареное Яйцо, Магнит Авокадо, Кофе (из Молотых Зерен), Alpro Миндальное Молоко. Öğle Yemeği: Петруха Куриное Филе Бедра, Шампиньоны, Green Label Лапша Гречневая Соба, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Гречневый Суп с Говядиной Кора. Akşam Yemeği: Пюре из Цветной Капусты Кора (Капуста +Олив. Масло), Петруха Куриное Филе Бедра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Солнечная Фазенда Руккола, Лук-Порей, Пятерочка Помидоры, Шампиньоны Гриль. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 21 dakika, Padel - 23 dakika, Cross Trainer - 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|