|
W wakacje trochę pofolgowałam, ale nie przekraczając 2500kcal (powinnam jeść 1800). Odpoczęłam od diety dzięki zaangażowaniu martini, pringlesów i serniczka. Efekt: Plus 1,4kg. Dziś nastał ten dzień powiedzenia sobie "STOP, lecisz z tym dalej".
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1825 kcal
|
Yağ: 78,40g | Prot: 115,81g | Karb: 158,19g.
Kahvaltı: Kfd Pure WPC 82, Miód, Masło, Bułka Pszenna, Światowid Ser Żółty Gouda, Piątnica Serek Wiejski. Öğle Yemeği: Lays Strong Chilli & Lime, Pringles Sour Cream & Onion. Akşam Yemeği: Herbapol Sok Malinowy, Olej Roślinny, Lovilio Grana Padano, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczak, Baresa Pesto Czerwone. Aperatifler/Diğer: BakaD'Or Śliwki Suszone, Ferrero Nutella, Alesto Chia, Kfd Pure WPC 82, Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 2%, Masło, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Kotlin Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Serdelki z Szynki. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|