08 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2336 kcal
|
Yağ: 99,39g | Prot: 81,88g | Karb: 276,71g.
Kahvaltı: Mühlenhof Hinterkochschinken, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Gutes Land Frischkäse Kräuter, Ziegenkäse (Hart), Könecke Gekochter Vorderschinken, Weizenbrötchen, Kräutertee, Kaffee. Öğle Yemeği: Gurke (Geschält), Bratkartoffeln, Süßkirschen, Quark, Krüger White Cappuccino. Akşam Yemeği: Burger King Pommes (Mittel), Burger King Long Chicken, Kaffee, Lindt Excellence Mild 85%, Bratkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Light, Leibniz Zoo, Kaffee, Kräutertee. devamı için...
|
|
2618 kcal
|
Egzersiz:
Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Spülen - 45 dakika, Oturma - 6 saat ve 18 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 10 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|