|
I helgen har vi firat min särbos födelsedag med god mat, tårta och god dryck. Så har dragit på mig massa vätskevikt som jag hoppas ska börja avta i veckan 👌
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 69,6 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 54,53g | Prot: 34,42g | Karb: 175,28g.
Kahvaltı: Haga-Petters Lilla Kalvkorv, Lätta Smör, Fazer Rågform. Öğle Yemeği: Lätta Smör, Coop Rimmad & Kokt Skinka, Fazer Rågform. Akşam Yemeği: Fazer Rågform, Coop Pärondryck med Ciderkaraktär, Kavli Gurk Majonnäs, Hårdkokt Ägg, Coop Falukorv, Lätta Smör. Aperatifler/Diğer: GB Glace Tip Top Mini, Cloetta Pim Pim Klubba, Vicks Honey Fresh. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Promenad 3,7 km 5291 steg - 42 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|