14 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2715 kcal
|
Yağ: 72,92g | Prot: 143,27g | Karb: 376,16g.
Kahvaltı: Peras, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Suco de Goiaba, Laranjas, Carne de Porco Assada, Suco de Goiaba, Laranjas, Carne de Porco Assada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco. Akşam Yemeği: Substancia Canja de Galinha. Aperatifler/Diğer: Carrefour Biscoito tipo Cookie Baunilha (Viver), Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Banana Prata, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mexerica, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Estrela do Oriente Damasco Seco, Nestlé Leite Condensado, Marilan Magic Toast Light. devamı için...
|
|
3550 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ofelipe.brito Kilo Geçmişi
|