14 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
903 kcal
|
Yağ: 46,51g | Prot: 52,85g | Karb: 71,81g.
Kahvaltı: Dr Dias Клетчатка Сибирская , Молком Ряженка 3.2%. Öğle Yemeği: Le Superbe Сыр Чеддер, Оливковое Масло, Лук, ВкусВилл Яблоко Садовое, Квашеная Капуста, Dr Dias Клетчатка Сибирская , Русское Молоко Ряженка 3,2%. Akşam Yemeği: Яичный Белок, Оливковое Масло, Яйцо, Брокколи, Укроп, Огурец (без Кожуры). devamı için...
|
|
1207 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лесечка конфетта Kilo Geçmişi
|