susulima Günlüğü, 14 Eyl 20

Poderia ter sido mais, é muito complicado sem contar com o período menstrual tbm!!!
Mas gracas a Deus desceu pouco mas desceu rsrs

93,9 kg Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.    Geriye kalan: 23,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1421 kcal

Yağ: 79,26g | Prot: 79,24g | Karb: 96,49g.   Öğle Yemeği: Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Peixe Empanado Frito, Pirão de Peixe, Beterraba Cozida. Akşam Yemeği: Hemmer Ketchup Tradicional, Pramesa Ketchup, Hemmer Maionese Tradicional, Sadia Nuggets Frango com Queijo, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Pirulito, Café, Gomes da Costa Patê de Sardinha com Tomate, Adria Torrada Integral, Buriti Queijo Minas, Sadia Mortadela Defumada, Pastel de Queijo. devamı için...

3117 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...