14 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 47,24g | Prot: 74,17g | Karb: 171,66g.
Kahvaltı: Açúcar Mascavo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Öğle Yemeği: Suco de Limão, Cebolas, Contra-filé, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Lugen Arroz Integral Agulhinha. Akşam Yemeği: Tirolez Mussarela, Pão Italiano. Aperatifler/Diğer: Marilan Biscoito Maizena, Dicel Açúcar Mascavo, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado (170g), Banana Nanica. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|