|
Turun lagi... Semangat.💪💪💪..padahal kmren makan nya sedikit amburadul.. olah raga cm 10 menit 🙂
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 42,07g | Prot: 63,81g | Karb: 137,99g.
Kahvaltı: Jagung Rebus, Jengkol, Kerupuk Udang, Pepaya, Quaker Oat. Öğle Yemeği: Petai, Kacang Tanah, Tumis Kangkung, Ikan, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Petai, Kerupuk Udang, Kacang Tanah, Tumis Kangkung, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Rebus, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kacang Tanah, Jambu Biji, Jeruk, Pepaya, Nasi Ketan (Ketan). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
brarti udah terbentuk pola makannya kak, semangaaat
14 Eyl 20 üye tarafından: azliazli
|
nimbang sehari sekali apa perminggu?
14 Eyl 20 üye tarafından: syaukani22
|
Nfilmiza@ iya mbak...☺️ Semoga ya...
15 Eyl 20 üye tarafından: yeni mulyani
|
Syaukani22@ nimbang nya suka2 hati... Tp hampir tiap pagi sih nimbang nya..
15 Eyl 20 üye tarafından: yeni mulyani
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yeni mulyani Kilo Geçmişi
|