15 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 46,31g | Prot: 64,77g | Karb: 136,45g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Vegeta Scrubber, Kefir. Öğle Yemeği: Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau. Akşam Yemeği: Gulai Daging Sapi. Aperatifler/Diğer: Gado Gado, Cimol. devamı için...
|
|
1791 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|