15 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 34,41g | Prot: 61,37g | Karb: 108,79g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Anlene Actifit Original. Öğle Yemeği: Gula Pasir, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Usus Ayam, Sawi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bakso Daging Sapi, Opor Ayam, Jengkol, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Usus Ayam, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih. devamı için...
|
|
1658 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|