15 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 45,87g | Prot: 97,83g | Karb: 102,13g.
Kahvaltı: Мёд, Сметана 20%, Кофе с Молоком, Рулет из Лаваша с Творогом. Öğle Yemeği: Мёд, Чай, Салат из Капусты, Куриное Филе с Овощами. Akşam Yemeği: Шоколад, Чай с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе с Овощами. Aperatifler/Diğer: Виноград Дамские Пальчики, Чай, Мёд. devamı için...
|
|
1281 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 1 saat ve 31 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
В сбросе весе главное самодисциплина, я расслабилась и начала опять набирать. Надо взять себя в руки!
14 Eyl 20 üye tarafından: aida.1804
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|