15 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1211 kcal
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Yağ: 24,90g | Prot: 73,30g | Karb: 148,95g.
Kahvaltı: Eiweiß, Alpro Natur ohne Zucker, Bananen, Gala Äpfel, Edeka Himbeeren TK. Öğle Yemeği: Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Banane, Gala Äpfel. Akşam Yemeği: Gourmet Lammfilet , Basmati-Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Mettbrötchen, Netto Weinschorle. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Moin! Wir war dein erster Fitnessstudio- Besuch? Ich persönlich muss sagen, es gibt Stellen, da hätte ich keine Muskeln vermutet... 🙈
15 Eyl 20 üye tarafından: Luise Freiheit
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Hey Luise !
War wie geplant ich gehe ja auch jetzt schon viel laufen und mache das auch weiter im Studio so da kommen dann noch ein paar Kurse dazu ....
Und 1mal die Woche mache ich ja auch Aquagym und Aquacycling von daher keine großen Überraschungen 😬aber die Rüttelplatte war sehr anstrengend 🤭
Ich wünsche dir viel Erfolg und das du es regelmäßig nutzt .
Liebe Grüße , Cindy
15 Eyl 20 üye tarafından: IcelandicFrigg
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Danke, Cindy, dir ebenso!
15 Eyl 20 üye tarafından: Luise Freiheit
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IcelandicFrigg Kilo Geçmişi
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