|
Deux jours oeufs lundi, mardi
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
646 kcal
|
Yağ: 26,07g | Prot: 81,34g | Karb: 18,57g.
Kahvaltı: Jus de Citron, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, Oeuf Dur, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre. Öğle Yemeği: Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Oeuf Dur, Courgette. Akşam Yemeği: Blanc d'Oeuf, Oeuf Dur, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Sojasun Yaourt Nature, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre. Aperatifler/Diğer: Sojasun Yaourt Nature, Gayelord Hauser Perles De Konjac. devamı için...
|
|
2952 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Eliptik - 1 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josianelefevre Kilo Geçmişi
|