15 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2430 kcal
|
Yağ: 50,41g | Prot: 208,28g | Karb: 264,35g.
Kahvaltı: Hofmaier Geflügel-Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lizza Low Carb Brot, Aldi Nord Skyr. Öğle Yemeği: Sodexo Hühnerfrikassee mit Erbsen und Reis. Akşam Yemeği: Riesling, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Chia-Samen, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Kohlrabi, Möhren, Brokkoli, Frühlingszwiebeln, REWE Beste Wahl Mungobohnenkeimlinge, REWE Maiskölbchen, Pottkieker Rinderbrühe mit Rindfleisch, Zwiebeln, Aldi Rinder-Minutensteaks, Bamboo Garden Glasnudeln. Aperatifler/Diğer: Hohes C Plus Antioxidantien, Ehrmann High Vitamin Blutorange, Milfina Milch 1,5% Fett, Ehrmann High Vitamin Klassik, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee. devamı için...
|
|
3158 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|