|
Как-то медленно вес уходит. Снижу, пожалуй, РСК на 100. Поглядим, что получится. Всем успехов!
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2581 kcal
|
Yağ: 110,89g | Prot: 171,12g | Karb: 224,55g.
Kahvaltı: Молоко (Цельное Молоко), Козий Сыр (Полумягкий), Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная, Реж Хлеб Хлеб Тостовый Европейский, Агрико Кефир 3,2%, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Кофе, Сырники. Öğle Yemeği: Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная, Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Тушеные овощи, Бахетле Кыстыбый с Картофелем, Козий Сыр (Полумягкий), Пряники. Akşam Yemeği: Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Тушеные овощи, Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная, Козий Сыр (Полумягкий), Красный Октябрь Шоколад Алёнка Много Молока + Кальций, Русский Холод Лакомка Сливочное Мороженое, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Aperatifler/Diğer: КДВ Нижний Тагил Ярче, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие Бутербродные, Огурец (без Кожуры), Bavaria Пиво Безалкогольное, Простоквашино Сметана 15%, Сыр Гауда, Помидоры, Капучино. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|