04 Aralık 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3415 kcal
|
Yağ: 126,53g | Prot: 181,97g | Karb: 280,91g.
Kahvaltı: Stevia Extract, Vanilla Extract, Cinnamon, Oatmeal. Öğle Yemeği: red bell pepper, bacon bits, Onions, salad dressing, lettus, Tomatoes, fruit cup, jam, Butter, bread, oil, Red Salsa, Cheddar Cheese, eggs, Pork. Akşam Yemeği: Pomegranate, bread, coleslaw, Turkey Breast Meat, Roast Beef. Aperatifler/Diğer: beer, wine, Almond Breeze, Stevia, protein powder, 100% Vegetable Juice (5.5 oz), orange. devamı için...
|
|
2762 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|