15 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 52,05g | Prot: 87,09g | Karb: 244,30g.
Kahvaltı: Friggs Riskakor med Ostsmak, Arla Mjölk 3%, Kaffe, Sockerbit. Öğle Yemeği: Socker, Kaffe (Snabbkaffe), Arla Mellanmjölk 1,5%, Cornflakes, Protein.Se Slim Måltidsersättning Choklad, Blåbärsmuffins. Akşam Yemeği: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett). Aperatifler/Diğer: Sockerbit, Arla Mellanmjölk 1,5%, Cornflakes. devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|