15 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2921 kcal
|
Yağ: 86,92g | Prot: 267,27g | Karb: 262,53g.
Kahvaltı: Morrisons British Semi Skimmed Milk, Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Almonds , Tesco Swiss Style Muesli, MyProtein Impact Whey Protein - Unflavoured 2.5kg, Bananas , Arla Protein Cheese, Tesco Bran Flakes. Öğle Yemeği: Tesco Beef, Carrot & Onion Burger, Tesco Free Range Eggs, Fibre One Carrot Cake Bar, PhD Pharma Whey HT+ Bar, Tesco Tikka Chicken Steaks, Morrisons Protein Bread, Broccoli , Tesco Pearl Barley. Akşam Yemeği: Courgette, Tesco Soft Prunes, Tesco Low Fat Lentil & Vegetable Soup, Twiglets Twiglets (25g), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Red Sweet Pepper, Black Olives, Tesco Katsu Chicken Breast Fillet. Aperatifler/Diğer: Tesco Chia Seeds, Almond Butter, Tesco Value Cottage Cheese, Omega 3, MyProtein Impact Whey Protein - Strawberry Cream 1kg. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|