15 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 73,18g | Prot: 79,51g | Karb: 169,47g.
Kahvaltı: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Останкино Колбаса Русская, Малиновое Варенье, Каша Пшенная на Молоке, Красная Цена Молоко 1,5%, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Диетическая Творожная Запеканка, Травяной Чай, Простоквашино Сметана 10%, Кухня на Районе Финский Рыбный Суп. Akşam Yemeği: Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Вареное Яйцо, Помидоры, Перец Фаршированный Куриным Фаршем. Aperatifler/Diğer: Нутелла Шоколадная Паста, Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Морковь. devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|