|
Bismillah.. pelan2 tapi pasti..
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 44,62g | Prot: 55,24g | Karb: 161,74g.
Kahvaltı: Chia Seed, Kayu Manis, Sereh, Jahe, Air, Labu, Pisang Raja Direbus Matang, Lemon. Öğle Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Udang Rebon, Pepaya, Rempeyek. Akşam Yemeği: Sayap Ayam, Gudeg, Maicih Keripik. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|