15 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1853 kcal
|
Yağ: 114,26g | Prot: 97,93g | Karb: 119,71g.
Kahvaltı: Banane. Öğle Yemeği: Olives Noires, Huile d'Olive, Miel, Landvika Truite Fumée au Bois de Hêtre, Tradilège Blanc de Dinde Doré au Four. Akşam Yemeği: Oeuf, Saumon Fumé, Avocat, Bigard Haché au Bœuf Bolognaise . Aperatifler/Diğer: Lidl Chocolat Noir Dessert, Oeuf, Flocons d'Avoine. devamı için...
|
|
3648 kcal
|
Egzersiz:
Koşma - 16/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 26 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|