mysize10 Günlüğü, 15 Eyl 20

mysize10 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

15 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

80,3 kg Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg. Geriye kalan: 7,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Eylül 2020:

1095 kcal

Yağ: 46,84g | Prot: 112,66g | Karb: 52,87g. Kahvaltı: Dr. Axe Multi Collagen Protein Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Sports Research MCT Oil. Öğle Yemeği: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Light Tuna Fish (Drained Solids In Oil, Canned), Cucumber (Peeled). Akşam Yemeği: Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Amy's Organic Black Bean Chili. Aperatifler/Diğer: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Strawberry, Diamond of California Chopped Walnuts, Water (Bottled). devamı için...

3222 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 55 dakika, Kick Boks - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 9,5 kg kaybediyor

16 Destekçi Destek

Yorumlar

Nice

15 Eyl 20 üye tarafından: liv001


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mysize10 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mysize10 Günlüğü, 15 Eyl 20

Yorum Gönder

mysize10 Kilo Geçmişi