09 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2770 kcal
|
Yağ: 120,19g | Prot: 150,61g | Karb: 270,28g.
Kahvaltı: Kiwi Fruit, Chocoarroz, Corn Flakes, Cream Cheese, Coffee with Milk, Marmalade, Toasted White Bread. Öğle Yemeği: Cookie, Coffee with Milk, Potato French Fries, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Papas Fritas Clasicas, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Cheddar Cheese, Coca-Cola, Cheese Pizza. devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|