09 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 31,49g | Prot: 87,13g | Karb: 157,66g.
Kahvaltı: Помидоры, Рыбный Суп, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями. Akşam Yemeği: Булочки 8 Злаков, Помидоры, Суп Грибной, Арбуз, Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Тонус Апельсиновый Сок, 5 Морей Горбуша Натуральная, Яблоко Зеленое, Зеленый Чай, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями. devamı için...
|
|
4520 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat ve 25 dakika, Koşu - 10/kph - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|