|
Ближайшие 2 недели прохожу магнитотерапию. Из спорта можно только приседания без веса в спокойном режиме. Буду делать 3р в день по 100р.К концу месяца сброс веса до 48 кг.
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1143 kcal
|
Yağ: 59,10g | Prot: 35,30g | Karb: 117,41g.
Kahvaltı: Мясновъ Сыр Чеддар, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, Яйцо, Льняное Масло, Лук, ВкусВилл Яблоко Садовое, Приготовленная Квашеная Капуста. Öğle Yemeği: ВкусВилл Яблоко Садовое, От Мартина Семечки Отборные. Akşam Yemeği: Гематоген. devamı için...
|
|
1194 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лесечка конфетта Kilo Geçmişi
|