|
mulai makan sehat 7 sept 2020, karena nimbang pagi bangun tidur bb udah 70.1😣
asam urat pun tinggi 8.7😢, belajar makan bersih,
hari ini 16 sept nimbang bb udh turun di 68.2, plus bdn lbh enk, asam urat udh turun sdkt. semangat konsisten
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 54,90g | Prot: 91,80g | Karb: 171,14g.
Kahvaltı: Getuk, Tape Singkong. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Labu Siam, Risoles, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Kembung, Telur Balado. Akşam Yemeği: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Indomilk Susu Full Cream, Gula Merah, Labu. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|