16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1633 kcal
|
Yağ: 58,01g | Prot: 79,13g | Karb: 203,66g.
Kahvaltı: Sugared or Glazed Doughnuts . Öğle Yemeği: Finna Sambal Ijo Uleg, Indonesian Cassava Leaves, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice. Akşam Yemeği: Indonesian Putu Ayu Cake. Aperatifler/Diğer: Papaya, ABC White Mocca, Fuji Apples. devamı için...
|
|
1708 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 13 dakika, Koşu - 10/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tasyanggraini Kilo Geçmişi
|