16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1534 kcal
|
Yağ: 75,73g | Prot: 103,90g | Karb: 112,35g.
Kahvaltı: Соевое Молоко, Кофе. Öğle Yemeği: Сырный Соус, Картофель Фри, Макдоналдс Нагетсы , Кофе, Соевое Молоко, Сыр Пармезан (Твердый), Помидоры. Akşam Yemeği: Запеченная или Жареная Форель, Жареный Картофель. Aperatifler/Diğer: Чай. devamı için...
|
|
2977 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Iuliia321321 Kilo Geçmişi
|