16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
916 kcal
|
Yağ: 32,51g | Prot: 49,37g | Karb: 120,20g.
Kahvaltı: Campina Сливки для Кофе 10%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Евроопт Банан, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Cream Nuvo Творог 5%, Zlucky Хлебцы Гречневые. Öğle Yemeği: Желтая Кукуруза (Целые Початки, с Солью, Замороженные, Отварные), Кукуруза Вареная. Akşam Yemeği: Сухие Цельные Семена Кунжута, YBARRA Масло Оливковое Extra Virgin, Куриная Грудка Вареная, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Зеленый Перец, Нежино Горошек Зелёный, Нежино Кукуруза. Aperatifler/Diğer: Красные Яблоки, Campina Сливки для Кофе 10%, Кофе, Виталад Батончик Протеиновый Шоколадный. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Krisvishnj19 Kilo Geçmişi
|