16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
690 kcal
|
Yağ: 21,84g | Prot: 24,46g | Karb: 108,45g.
Kahvaltı: Pisang. Öğle Yemeği: Pisang, Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Akşam Yemeği: Telur Bebek, Pisang, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Sobisco Choco Mania. devamı için...
|
|
2583 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, Pedal - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|