16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 50,18g | Prot: 66,45g | Karb: 192,42g.
Kahvaltı: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Önos Äppelmos Lågkalori, AXA Havregryn, Sockerbit, Kaffe, Arla Mjölk 3%. Öğle Yemeği: Socker, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe (Snabbkaffe), ICA Kanelbulle. Akşam Yemeği: Ketchup, Köttbullar av Nötkött, Spaghetti. devamı için...
|
|
2388 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|