16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 34,51g | Prot: 98,08g | Karb: 146,62g.
Kahvaltı: Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Кофе с Молоком, Магнит Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Рис Вареный, Куриное Филе на Пару, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Куриное Филе Жареное без Масла, Щи с Мясом. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Юбилейное Печенье с Кусочками Клюквы. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|